妊活中摂ってほしい栄養素

葉酸を摂取した方がいいとよく耳にしますね?

そもそも葉酸とは、ビタミンB群の一種でそのB群は、水溶性と脂溶性に分かれていて葉酸は水溶性です!

尿や汗で排出されやすいのでこまめに摂取するのが◎

~食材~
ブロッコリー、ほうれん草、枝豆、アスパラガス、菜の花、いちご、納豆、アボカド

葉酸が不足すると?
胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクが高まる
妊娠に気付くのは神経管ができる時期より遅い
妊娠前から葉酸摂取が不可欠◎

※但し、妊娠しやすくなるわけではありません

赤ちゃんが先天性異常を起こさない為の、葉酸摂取です!

アンフィルミエールでは、看護師と栄養士のいるチームサロンです♪
お身体の事や食事でお困りでしたら是非、ご来店お待ちしてます♪♪

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