2024年3月– date –

暑くなってくる季節の実は気づかないうちに身体はとっても冷えてます！ 冷たい食べ物・飲み物　食欲減退、食べやすい物を選ぶ→内臓が冷える→消化吸収機能低下　エアコンで寒暖差で自律神経が乱れたり冷えすぎて血行不良(汗)　これらの夏の冷えにはよもぎ蒸しやビオスチームがとっても効果的！　ビオスチームにはビタミンCや抗酸化作用が含まれているため、紫外線によるシミ予防にも効果的です！　アンフィルミエールは、看護師と栄養士のチームサロンです♪　お身体や食事でお悩みの方は、是非ご相談下さい(^^)

1日7時間睡眠 睡眠不足はストレス系ホルモンばかりではなく、妊娠に関わるエストロ...

「子宮と卵巣の血流が良くなる生活を送ってますか？」　・サウナや岩盤浴では温める事が出来ないが、ビオスチームは子宮と卵巣を直接温める事が可能→血流が豊富　・37℃付近が妊娠しやすい体温なのでビオスチームの継続で代謝UP→基礎体温が37℃近く◎　・ビオスチームは、デトックス力があるので子宮内が綺麗に→老廃物ふぁ無くなり整っている　日々の生活と合わせて、ビオスチームを取り入れる、そんな生活を送ってみませんか？　アンフィルミエールでは、看護師が揃っています！　お身体の事で誰に相談したらいいのか分からない時はぜひ私たちを頼って下さい(^^)♪

免疫力を上げる為には、何を摂取したらいいの？オメガ3系脂肪酸　イワシやサバなどの青魚や、くるみ、アマニ油、エゴマ油　ビタミンD 魚類やきのこ類　【免疫作用調整、生殖ホルモンの分泌に関与】　抗酸化ビタミン　・ビタミンA:豚、鶏レバー、ウナギ、鶏卵　・ビタミンB:鶏レバー、ほうれん草　・ビタミンE:アーモンド類のナッツ　・ビタミンC:パプリカ、ブロッコリー　

凍結後は、すぐに食事を摂取すると胃腸への負担が大きい。施術から2時間くらい間を空けるのがベスト！食べてもOK: 赤身肉/魚/豆類/野菜(生×)/海藻類→食物繊維やビタミン類 食べるとNG: 麺類/パン/小麦粉類/お菓子→炭水化物や糖質、脂質 和食中心の食事を心がけて下さいね！かぼちゃの煮物/温野菜/ひじきの煮物/味噌汁etc