～冷え性～

手足や腰、お尻mなどの身体の末端が常に冷えている状態。

冷えの正体は、血行不良！！！
手足の末端血管に血液が行き届かない為に起こる

頭痛やめまい、肩こり、便秘、むくみ、不眠の原因にもなります！

～効果的食材～

とうがらし(カプサイシン):発汗作用、血行促進

肉類(鉄):赤血球を増やし、酸素の運搬量が増える

生姜(ジンゲロール):血行促進

この辺りを意識して頂いて、これからの夏に向けて

冷房の季節になるので身体の中から温めていきましょう♪♪

infirmiere(アンフィルミエール)は、看護師&栄養士のチームサロンです！お身体の悩みや食事でお困りの方は是非、当サロンへ♪