葉酸を摂取した方がいいとよく耳にしますね？
そもそも葉酸とは、ビタミンB群の一種でそのB群は、水溶性と脂溶性に分かれていて葉酸は水溶性です！
尿や汗で排出されやすいのでこまめに摂取するのが◎
～食材～
ブロッコリー、ほうれん草、枝豆、アスパラガス、菜の花、いちご、納豆、アボカド
葉酸が不足すると？
胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクが高まる
妊娠に気付くのは神経管ができる時期より遅い
妊娠前から葉酸摂取が不可欠◎
※但し、妊娠しやすくなるわけではありません
赤ちゃんが先天性異常を起こさない為の、葉酸摂取です！
アンフィルミエールでは、看護師と栄養士のいるチームサロンです♪
お身体の事や食事でお困りでしたら是非、ご来店お待ちしてます♪♪
