ビタミンCを効率よく摂取して日焼け対策もバッチリ！栄養士も在籍するサロン、アンフィルミエール大宮店♡

こんにちは！アンフィルミエール大宮店です＾＾
埼玉県は毎日気温が35度を超える日が続いております💫

暑さで疲れも溜まりやすいですよね💦
しっかり食べて、休息を取り、1日頑張った身体を労ってくださいね🥰

今日は日焼け対策、シミ対策には必須のビタミンCについて！

ビタミンCが必要！というのはみなさんもうすでにご存知かと思いますが…
吸収率があがる摂取の仕方って知っていますか？

実はビタミンCって水溶性のビタミン。
熱に弱いので加熱によって壊れたり、
一度にたくさん摂ると排泄物と一緒に代謝されてしまい、うまく吸収できなかったりします😳

一度に1000mg以上摂取した場合、吸収率は50%ほど。

効率よく身体に取り込むには
こまめに200-300mgずつ摂取するのがベストだそう🍋！

水溶性であることや排泄物と一緒に不要なビタミンCは排泄されるため、『取りすぎはよくない』といわれる栄養素ではありませんが…
どうせなら効率よく取り込みたいですよね☺️？

そして、肌に塗るタイプの化粧品…
皮下からゆっくり吸収されますが、、、
角質層までしか浸透しないという見解も。

やっぱり身体の内側からのケアも並行して摂取していくのが有効です♡

アンフィルミエールではよもぎ蒸しにハイビスカス（ブレンドの種類によります）、
ビオスチームに柿の葉
アフタードリンクにローズヒップコンブチャ、蜂蜜レモンコンブチャ！

身体の内側からビタミンCを補給できるよう、ご用意しております☺️

お食事についてのアドバイスは専門知識のある栄養士から🫶

ぜひ一度ご来店下さい☆

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infirmiere 【アンフィルミエール】

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大宮駅徒歩4分、埼玉県さいたま市の infirmiere 大宮店は、現役看護師が運営する女性専用エステサロンです。婦人科疾患や女性特有の悩みに対し、妊活、マタニティ、産前産後ケア、更年期症状など、ライフステージに応じたきめ細やかなケアを提供。よもぎ蒸しや骨盤調整、バストケアなど、豊富なメニューで女性の美と健康をサポートします。美肌や内側からの美しさも追求する新しいサロンです。