普段の呼吸数はいくつですか？呼吸を改善すると健康へ♡埼玉県大宮駅すぐ！看護師サロン✨

こんにちは！アンフィルミエール大宮店です♡
今日は呼吸について。
みなさん呼吸、浅くないですか？意識したことありますか？
呼吸って意外と大事なんです！！

でも、『呼吸』って言われると『え、毎日するものだし人と比べたことない…』ってなりますよね🤭

では、『ため息』はどうですか？
1日に何回もつきますか？

ため息をたくさんつく人ほど、普段の呼吸が浅いです。

ため息ってなんでついてしまうのか。

不安や緊張、イライラなど気持ちに余裕がない時。
疲れている時。
内臓、細胞へ酸素が十分に行き届いていない時。

気持ちに余裕がない時は交感神経が優位になっている時。
自然と頻呼吸、頻脈になり、十分に酸素を取り込めていないんです。
それを改善しようとしてため息がたくさん出てしまう。

一時的なものだったら良いですが、毎日長い時間だとしたら疲れてしまいます💦
そして、長い時間浅い呼吸+緊張状態にあるため、睡眠障害、血流障害、食欲不振…
いろいろな弊害が起こってきます💣
これが自律神経の乱れです⚡️

言い換えると『ため息』って身体や脳が『酸素が少し足りてないよー！』のサインなんです。

細胞は血液に含まれる酸素を受け取って、栄養にしています🔥

酸素量が減る＝細胞の栄養が減る

ため息ばかりついてしまう人、
一度アンフィルミエールでカウンセリングを受けてみませんか？
健康になるお手伝いをさせていただきます♪

ため息をついたとき
自分の身体や心は疲れていないかな？と振り返ってもらえると良いです☺️！
そしてため息→深呼吸にできるとより◯！

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