更年期のゆらぎに。全身をやさしくほぐす時間✴︎
埼玉県鶴ヶ島市｜infirmiere若葉本店｜看護師サロン

「最近、なんとなく身体がすっきりしない」
「疲れが抜けにくくなった」
「眠りが浅い気がする」
「気持ちが不安定になることがある」
「冷えや身体のこわばりが気になる」

40代、50代頃から、このような身体や心の変化を感じる女性は少なくありません。

更年期は、女性ホルモンの分泌が大きく変化する時期。

ほてりや発汗だけではなく、疲れやすさ、眠りの変化、気分のゆらぎ、肩や首のこわばりなど、現れ方は人それぞれです。

更年期こそ「ゆるめる」時間を大切に。

仕事や家事、子育てなど、毎日頑張っている女性ほど、自分の身体のことは後回しになりがち。

気づかないうちに身体に力が入り、呼吸が浅くなったり、お腹まわりが硬く感じたりすることもあります。

そんなときこそ、身体を頑張って動かすだけではなく、「ゆるめて休ませる時間」をつくってあげることも大切です。

お腹は、普段なかなか自分では丁寧に触れることのない場所。

やさしく触れながらほぐしていくと、

「思っていた以上にお腹に力が入っていた」
「ゆっくり呼吸ができる感じがする」

と気づかれる方もいらっしゃいます。

お腹だけではなく、全身をひとつながりとして捉え、その日の身体の状態に合わせながら丁寧にほぐしていきます。

がんばる身体から、ほっとできる身体へ

更年期は、これまでとは身体の感覚が変わってくる時期でもあります。

だからこそ、

「もっと頑張らなくちゃ」ではなく、
「今日は身体をいたわってあげよう」

そんな選択も大切にしてほしいと思います。

ゆっくりと呼吸をしながら、身体の力を抜く時間。

日々頑張っている身体と向き合い、自分自身をいたわる時間を過ごしてみませんか？

更年期のゆらぎと上手に付き合いながら、これからも自分らしく心地よく過ごせる身体づくりをサポートいたします。

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