長雨による体調不良には？

☔️ 長雨が続くと、なんとなく身体がだるい…

「朝からスッキリしない」
「身体が重い」
「頭が痛い」
「やる気が出ない」
「眠っているのに疲れが取れない」

そんな不調を感じることはありませんか？

雨の日や天気が崩れる前後は、
気圧の変化や日照時間の減少、
活動量の低下などが重なり、
心身の調子が乱れやすくなることがあります。

特に秋の長雨の時期は、
外に出る機会も減り、
いつもより身体を動かさなくなりがち。

☑️ 朝起きてもスッキリしない
☑️ 身体が重だるい
☑️ 頭や首・肩が重い
☑️ 冷えを感じる
☑️ 眠りが浅い気がする

そんなときは、
「頑張らなきゃ」と無理をするより、
まずは身体をゆるめて、
心地よく過ごす時間をつくってあげましょう🌿

温かいものを飲む。
ゆっくり深呼吸する。
軽く身体を動かす。
しっかり眠る。

そして、
身体を温めてリラックスする時間も大切です。

雨の日こそ、
自分の身体に目を向けるタイミング☔️

なんとなくの不調をそのままにせず、
心と身体をいたわってあげましょう🌿

infirmiereでは、
よもぎ蒸し・ビオスチームなど、
ゆっくり身体と向き合う時間をご用意しています。

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