自分が寝ている時の状態知っていますか？😴😪🌙

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こんにちは
infirmiere【アンフィルミエール】大宮店です！

寝ている時って、意識がないため
自分がどう寝ているかは自分自身ではわかりませんよね。

もし聞ける方がいる場合はぜひ聞いてみてほしいです！

・いびきや歯軋りの有無
・仰向けに寝た時の顔の位置
・どっちを向いて寝ていることが多いのか
・寝返りの頻度
・物音を立てた時の反応、程度

など
寝ている時のクセを治すには
起きている時の習慣を見直す必要があります。

あっという間に感じても
5-8時間くらいは横になっている状態。

その時間がより良いものになると

自律神経の乱れやメンタル面の安定
睡眠の質や肩こり首こり
日中の疲れ具合

も大きく変わってくるかもしれません🤍

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