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免疫力を上げる為には、何を摂取したらいいの？オメガ3系脂肪酸　イワシやサバなどの青魚や、くるみ、アマニ油、エゴマ油　ビタミンD 魚類やきのこ類　【免疫作用調整、生殖ホルモンの分泌に関与】　抗酸化ビタミン　・ビタミンA:豚、鶏レバー、ウナギ、鶏卵　・ビタミンB:鶏レバー、ほうれん草　・ビタミンE:アーモンド類のナッツ　・ビタミンC:パプリカ、ブロッコリー