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妊活中摂ってほしい栄養素
妊活中に摂って欲しい栄養素 葉酸を摂取した方がいいとよく耳にしますね? そもそも葉酸とは、ビタミンB群の一種でそのB群は、水溶性と脂溶性に分かれていて葉酸は水溶性です! 尿や汗で排出されやすいのでこまめに摂取するのが◎ ~食材~ ブロッコリー、ほうれん草、枝豆、アスパラガス、菜の花、いちご、納豆、アボカド 葉酸が不足すると? 胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクが高まる 妊娠に気付くのは神経管ができる時期より遅い 妊娠前から葉酸摂取が不可欠◎ ※但し、妊娠しやすくなるわけではありません 赤ちゃんが先天性異常を起こさない為の、葉酸摂取です! アンフィルミエールでは、看護師と栄養士のいるチームサロンです♪ お身体の事や食事でお困りでしたら是非、ご来店お待ちしてます♪♪ -
妊活中の食事について
妊活中の食事について 第一目標として「3食きちんと食べる」 ライフスタイルの変化で朝食や昼食を抜いてしまう人が多いです。 仕事が忙しいと夕食も適当に済ませてしまうケースもありますよね(汗) いきなりバランスの取れた食事に切り替えるのはハードルが高いので、まずは3食しっかり食べることを目標に!! 当店は、看護師と栄養士のチームサロンです♪ お身体のことやお食事で困ったことがありましたら、ご相談ください♪ 自分を責めずに、出来るところから体質改善していきましょう♪ -
ストレスと不妊
ストレスと不妊 ストレスは妊活に悪影響?そのように言われる理由は?排卵機能や女性ホルモンの分泌が抑制される このことからストレスは妊活に悪影響ストレスが不妊の原因になるなどと言われています なるほど? じゃあストレスフリーな生活をすればいいんですね! ってそんな簡単な話じゃない。 仕事に家庭に妊活に…・・ストレスフリーなんて無理 たしかに冒頭でもお話しした通り ストレスは排卵機能や 女性ホルモンと関係があります しかし必ずしも ストレスがある=不妊ではないです だから ストレスフリーじゃなくて大丈夫 全部完璧じゃなくていい 頑張れないところは任せてください infirmiereが リラックス空間を提供します 身体を温め自律神経やホルモンバランスを整えます 妊娠しやすい身体作りのサポートをさせていただきます ご来店お待ちしております -
妊娠しやすい身体、どうつくる?
「子宮と卵巣の血流が良くなる生活を送ってますか?」 ・サウナや岩盤浴では温める事が出来ないが、ビオスチームは子宮と卵巣を直接温める事が可能→血流が豊富 ・37℃付近が妊娠しやすい体温なのでビオスチームの継続で代謝UP→基礎体温が37℃近く◎ ・ビオスチームは、デトックス力があるので子宮内が綺麗に→老廃物ふぁ無くなり整っている 日々の生活と合わせて、ビオスチームを取り入れる、そんな生活を送ってみませんか? アンフィルミエールでは、看護師が揃っています! お身体の事で誰に相談したらいいのか分からない時はぜひ私たちを頼って下さい(^^)♪ -
免疫力UP食べ物&栄養素
免疫力を上げる為には、何を摂取したらいいの?オメガ3系脂肪酸 イワシやサバなどの青魚や、くるみ、アマニ油、エゴマ油 ビタミンD 魚類やきのこ類 【免疫作用調整、生殖ホルモンの分泌に関与】 抗酸化ビタミン ・ビタミンA:豚、鶏レバー、ウナギ、鶏卵 ・ビタミンB:鶏レバー、ほうれん草 ・ビタミンE:アーモンド類のナッツ ・ビタミンC:パプリカ、ブロッコリー -
「菌活」とは?
身体に『常在菌』がいて常在菌たちが、感染などから守ってくれています。お腹の中の赤ちゃんは常在菌ゼロの無菌状態です。産道を降りてくるときお母さんの常在菌が赤ちゃんに移植されます。なので出産までに、膣内の常在菌を整えておくことが大切と言われています。ビオスチームには、発酵菌がたくさん含まれており常在菌を活性化させてくれるので、安定期に入った妊婦さんにオススメです。 -
吸収率50倍!
皮膚からの吸収率について。 肘の内側(前腕内側)を1とすると、膣はその50倍と言われています。ビオスチームやよもぎ蒸しによる効果を効率的に吸収することが出来ます。 -
メニューの選びかた(妊活編)
妊活を始めたいと考えたけれど、メニューが色々あって自分には何があっているんだ... -
妊活にはよもぎ蒸しがいいのはなぜ!?
よもぎ蒸しが妊活にいいってご存知でしょうか?よもぎ蒸しは妊娠しやすい身体づく... -
よもぎ蒸しブレンドのご紹介
よもぎ蒸しは様々な効果を発揮します!血流促進、デトックス、代謝アップ、美肌、... -
着床率をUPさせるには?
【着床率とは】 妊活中の方はみなさん望んでいる着床…つまり妊娠の成立ですね。着... -
40代の妊活
昨日来店してくださった40代のお客様。実は私が大学病院で夜勤をしている時に流産...
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