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妊活
妊活中摂ってほしい栄養素
妊活中に摂って欲しい栄養素 葉酸を摂取した方がいいとよく耳にしますね? そもそも葉酸とは、ビタミンB群の一種でそのB群は、水溶性と脂溶性に分かれていて葉酸は水溶性です! 尿や汗で排出されやすいのでこまめに摂取するのが◎ ~食材~ ブロッコリー、ほうれん草、枝豆、アスパラガス、菜の花、いちご、納豆、アボカド 葉酸が不足すると? 胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクが高まる 妊娠に気付くのは神経管ができる時期より遅い 妊娠前から葉酸摂取が不可欠◎ ※但し、妊娠しやすくなるわけではありません 赤ちゃんが先天性異常を起こさない為の、葉酸摂取です! アンフィルミエールでは、看護師と栄養士のいるチームサロンです♪ お身体の事や食事でお困りでしたら是非、ご来店お待ちしてます♪♪ -
妊活
妊活中の食事について
妊活中の食事について 第一目標として「3食きちんと食べる」 ライフスタイルの変化で朝食や昼食を抜いてしまう人が多いです。 仕事が忙しいと夕食も適当に済ませてしまうケースもありますよね(汗) いきなりバランスの取れた食事に切り替えるのはハードルが高いので、まずは3食しっかり食べることを目標に!! 当店は、看護師と栄養士のチームサロンです♪ お身体のことやお食事で困ったことがありましたら、ご相談ください♪ 自分を責めずに、出来るところから体質改善していきましょう♪ -
メニューについて
冷え性改善食材
〜冷え性〜 手足や腰、お尻mなどの身体の末端が常に冷えている状態。 冷えの正体は、血行不良!!! 手足の末端血管に血液が行き届かない為に起こる 頭痛やめまい、肩こり、便秘、むくみ、不眠の原因にもなります! 〜効果的食材〜 とうがらし(カプサイシン):発汗作用、血行促進 肉類(鉄):赤血球を増やし、酸素の運搬量が増える 生姜(ジンゲロール):血行促進 この辺りを意識して頂いて、これからの夏に向けて 冷房の季節になるので身体の中から温めていきましょう♪♪ infirmiere(アンフィルミエール)は、看護師&栄養士のチームサロンです!お身体の悩みや食事でお困りの方は是非、当サロンへ♪ -
妊活
ストレスと不妊
ストレスと不妊 ストレスは妊活に悪影響?そのように言われる理由は?排卵機能や女性ホルモンの分泌が抑制される このことからストレスは妊活に悪影響ストレスが不妊の原因になるなどと言われています なるほど? じゃあストレスフリーな生活をすればいいんですね! ってそんな簡単な話じゃない。 仕事に家庭に妊活に…・・ストレスフリーなんて無理 たしかに冒頭でもお話しした通り ストレスは排卵機能や 女性ホルモンと関係があります しかし必ずしも ストレスがある=不妊ではないです だから ストレスフリーじゃなくて大丈夫 全部完璧じゃなくていい 頑張れないところは任せてください infirmiereが リラックス空間を提供します 身体を温め自律神経やホルモンバランスを整えます 妊娠しやすい身体作りのサポートをさせていただきます ご来店お待ちしております -
お知らせ
妊活
お客様から"私にはどんなメニューがいいの?と、ご質問がありましたので この投稿が参考になればと思います♪ 妊娠しやすい身体作りをしたい? 軽く始めたい→よもぎ蒸し、ビオスチーム しっかりやりたい→自律神経管理(自律神経の乱れ有り)or→骨盤子宮管理(自律神経の乱れ無し) がっつりやりたい→全身管理 全てのお客様に効果と満足感を実感していただけるよう そして負担なく続けられ、長く愛されるサロンになるよう お客様に合ったメニューをご提案させていただきます♪ お気軽にご相談ください! -
お知らせ
全ての女性にオススメサプリ!
「ロイヤルインナーEX」黒ごまの皮に含まれるアントシアニン(ポリフェノール)が多く含まれています!抗酸化作用があるので注目されてます♪ 「ロイヤルインナーEX」は、通常のごま油よりもポリフェノールを多く含まれている黒ごま油を配合! 「ロイヤルインナーL」 アミノ酸の一種であるグリシンが含まれてます!別名、休息アミノ酸 コラーゲンは、アミノ酸がたくさん繋がった構造をしています。 そのコラーゲンに含まれるアミノ酸のうち1/3は、グリシンがしめてます! 「ロイヤルインナーL」は、安らぎ成分として休息アミノ酸であるグリシンを配合。 発酵大豆イソフラボンなどでバランスを整えます♪ 女性に嬉しい合計14種類の成分を配合! ※毎月、気分の上がり下がりがある方や、年齢による体調の変化が気になる方にオススメです(^^) -
マタニティ
妊娠しやすい身体、どうつくる?
「子宮と卵巣の血流が良くなる生活を送ってますか?」 ・サウナや岩盤浴では温める事が出来ないが、ビオスチームは子宮と卵巣を直接温める事が可能→血流が豊富 ・37℃付近が妊娠しやすい体温なのでビオスチームの継続で代謝UP→基礎体温が37℃近く◎ ・ビオスチームは、デトックス力があるので子宮内が綺麗に→老廃物ふぁ無くなり整っている 日々の生活と合わせて、ビオスチームを取り入れる、そんな生活を送ってみませんか? アンフィルミエールでは、看護師が揃っています! お身体の事で誰に相談したらいいのか分からない時はぜひ私たちを頼って下さい(^^)♪ -
お知らせ
脂肪冷却最新機種導入しました!
脂肪は4度で凍るという原理を利用した最近大人気の新しい医療ダイエットです!脂肪... -
女性ホルモン
エストロゲンとプロゲステロン
こんにちは、アンフィルミエールです🤍 月経に大きく関わる2つのホルモン... -
お知らせ
ビオスチームに入る方はどんな方?
こんにちは、アンフィルミエールです🤍 本日はビオスチームの目的について... -
お知らせ
よもぎ蒸しは子宮頸部異形成やカンジダにも効果がある!?
実は子宮頸部異形成は身近で多くの人が体験していたりします。私もその1人です。婦... -
メニューについて
メニューの選びかた(妊活編)
妊活を始めたいと考えたけれど、メニューが色々あって自分には何があっているんだ...
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