こんにちは、アンフィルミエールです🤍
月経に大きく関わる２つのホルモンを紹介します。
エストロゲンとは卵胞ホルモンと言われ、排卵のために多く分泌されるホルモンです。
プロゲステロンとは黄体ホルモンと言われ、受精卵が着床しやすいよう調整したり妊娠を維持したりするために分泌されるホルモンです。
月経期
エストロゲン上昇、プロゲステロン上昇
卵胞期
エストロゲン上昇、プロゲステロン維持
排卵期
エストロゲン上昇、プロゲステロン上昇
黄体期
エストロゲン下降、プロゲステロン上昇
エストロゲンが上昇すると、女性性が強まるため、お肌にツヤ、張りが出て潤っている状態となります。血行もよいため、くま、くすみもとれ、ダイエットにも最適な時期です。精神状態も穏やかになる傾向があります。
プロゲステロンが上昇、エストロゲンが下降している時期は、最も肌荒れ、イライラ、落ち込みがあり、食欲も増加しますのでコンディションを悪く感じやすいです。
エストロゲンとプロゲステロン、この２つのホルモンが上昇下降維持することで、それぞれ月経があり、排卵があり、妊娠が成り立ちます。
ホルモンの影響で誰しもが起こりうる症状となりますので、お身体の声に耳を傾け、ゆっくり過ごして頂いたり、しっかり活動してみたり、少し意識するだけで、日々の感じ方が変わってくるかもしれないですね☺️
