今すぐできる妊娠しやすい生活習慣

1日7時間睡眠

睡眠不足はストレス系ホルモンばかりではなく、妊娠に関わるエストロゲンやプロゲステロンの分泌バランスを狂わせます(汗)

長時間の座りっぱなしをさけて適度な運動

座ったままで過ごすと股関節周囲の筋肉が硬くなり、内臓を圧迫し

卵巣の血流を減少させる。

発酵食品を積極的に摂取

お漬物、キムチ、納豆、味噌、玄米発酵食品

日常に少しずつ取り入れていき、妊娠しやすい身体づくりをしていきましょう♪