-
今のうちに！？夏の冷え対策知識
暑くなってくる季節の実は気づかないうちに身体はとっても冷えてます！ 冷たい食べ物・飲み物 食欲減退、食べやすい物を選ぶ→内臓が冷える→消化吸収機能低下 エアコンで寒暖差で自律神経が乱れたり冷えすぎて血行不良(汗) これらの夏の冷えにはよもぎ蒸しやビオスチームがとっても効果的！ ビオスチームにはビタミンCや抗酸化作用が含まれているため、紫外線によるシミ予防にも効果的です！ アンフィルミエールは、看護師と栄養士のチームサロンです♪ お身体や食事でお悩みの方は、是非ご相談下さい(^^) -
今すぐできる妊娠しやすい生活習慣
1日7時間睡眠 睡眠不足はストレス系ホルモンばかりではなく、妊娠に関わるエストロ... -
妊娠しやすい身体、どうつくる？
「子宮と卵巣の血流が良くなる生活を送ってますか？」 ・サウナや岩盤浴では温める事が出来ないが、ビオスチームは子宮と卵巣を直接温める事が可能→血流が豊富 ・37℃付近が妊娠しやすい体温なのでビオスチームの継続で代謝UP→基礎体温が37℃近く◎ ・ビオスチームは、デトックス力があるので子宮内が綺麗に→老廃物ふぁ無くなり整っている 日々の生活と合わせて、ビオスチームを取り入れる、そんな生活を送ってみませんか？ アンフィルミエールでは、看護師が揃っています！ お身体の事で誰に相談したらいいのか分からない時はぜひ私たちを頼って下さい(^^)♪ -
免疫力UP食べ物&栄養素
免疫力を上げる為には、何を摂取したらいいの？オメガ3系脂肪酸 イワシやサバなどの青魚や、くるみ、アマニ油、エゴマ油 ビタミンD 魚類やきのこ類 【免疫作用調整、生殖ホルモンの分泌に関与】 抗酸化ビタミン ・ビタミンA:豚、鶏レバー、ウナギ、鶏卵 ・ビタミンB:鶏レバー、ほうれん草 ・ビタミンE:アーモンド類のナッツ ・ビタミンC:パプリカ、ブロッコリー -
凍結後、コレ食べてる？
凍結後は、すぐに食事を摂取すると胃腸への負担が大きい。施術から2時間くらい間を空けるのがベスト！食べてもOK: 赤身肉/魚/豆類/野菜(生×)/海藻類→食物繊維やビタミン類 食べるとNG: 麺類/パン/小麦粉類/お菓子→炭水化物や糖質、脂質 和食中心の食事を心がけて下さいね！かぼちゃの煮物/温野菜/ひじきの煮物/味噌汁etc -
冷え対策できていますか？
冷え性の原因として言われているのが、自律神経の乱れや血液循環の悪化、筋肉量減少、女性ホルモンの乱れなどがあげられます。自律神経のバランスを整える、血液循環を良くする、筋肉量を増やす、ホルモンバランスを整えることで冷えの改善につながってくると考えられます。アンフィルミエールのよもぎ蒸しやビオスチーム、自律神経管理、骨盤子宮管理では身体を温め、自律神経やホルモンバランスを整えることにもつながるので、実は冷えにもオススメです。 -
コンブチャ
コンブチャは、古代から伝わる中国発祥の飲み物であり、紅茶にスコビーという酵母菌をいれ発酵させます。🤍昆布茶とは別物で酸味と甘味がある飲み物になります。発酵させて作るので発酵食品のぶるいになります。腸内環境を整えて、便秘の改善や免疫力向上につながると言われています。 -
「菌活」とは？
身体に『常在菌』がいて常在菌たちが、感染などから守ってくれています。お腹の中の赤ちゃんは常在菌ゼロの無菌状態です。産道を降りてくるときお母さんの常在菌が赤ちゃんに移植されます。なので出産までに、膣内の常在菌を整えておくことが大切と言われています。ビオスチームには、発酵菌がたくさん含まれており常在菌を活性化させてくれるので、安定期に入った妊婦さんにオススメです。 -
脂肪冷却最新機種導入しました！
脂肪は4度で凍るという原理を利用した最近大人気の新しい医療ダイエットです！脂肪... -
エストロゲンとプロゲステロン
こんにちは、アンフィルミエールです🤍 月経に大きく関わる２つのホルモン... -
ビオスチームに入る方はどんな方？
こんにちは、アンフィルミエールです🤍 本日はビオスチームの目的について... -
産後のケア
アンフィルミエールではよもぎ蒸しやビオスチームを行っておりますが、産前だけでなく、産後にもたくさんのいいことがあります。よもぎ蒸しは約600年前から産後の養生として行われてきた民間温熱療法になります。よもぎ蒸しをすることにより、子宮が温まり、血液循環が促進され機能が活発にしてくれます。そのため、子宮復古や膣の収縮、母乳分泌を促進してくれることに繋がります。当店のよもぎ蒸しには産後ケアブレンドがございますので、産後の方には特におすすめなブレンドになります。産後の疲れた身体に元気をくれるようなブレンドになります。
