こんにちは🤍アンフィルミエールです！
基礎代謝という言葉は聞いたことがあると思いますが、実際基礎代謝って何？上げるといいと聞くけど、一体なぜ良いの？と思う方もいらっしゃるかと思います。そこで今日は基礎代謝についてのブログになります🤍
基礎代謝とは人が生きていくために必要最低限必要なエネルギーのことを指します。そして基礎代謝は年齢とともに下がってしまいます。また、筋肉が落ちると下がってしまいます。基礎代謝が下がってしまうと、1日の消費エネルギーが減るため太りやすく痩せにくい身体になるだけではなく、基礎体温が下がってしまうため免疫力が落ちることにも繋がってしまうのです。
基礎代謝を上げることで、消費エネルギーが増えるので、血行促進や脂肪燃焼に繋がり、太りにくく痩せやすい身体を目指すことができます🤍基礎代謝が上がると体温も上がり、エネルギー生産性量が多くなります。また、体温が上がると免疫力アップにも繋がります☺️
では基礎代謝を上げるには運動をするしかないのかな…。でも運動は続かないな、という方もいらっしゃると思います。もちろん、運動をすることで筋力アップされ、基礎代謝が増えるので運動を日常生活に取り入れられればベストだと思います。難しいなという方は、まずは体温を上げるところからはじめてみるのもいいかもしれません🤍
体温を一度上げると基礎代謝は約13%上昇すると言われています！アンフィルミエールのビオスチームやよもぎ蒸しは基礎体温を上げることにつながるので、結果的に基礎代謝も上がっていきます🤍
基礎代謝を計算できる計算式がありますので、気になった方は是非計算してみてください！
寒くなってまいりましたので、ビオスチームやよもぎ蒸しで温まって頂けたらと思いますので、気になった方は是非ご来店頂けると嬉しいです🤍
